2026年6月16日 / 最終更新日時 : 2026年6月16日 sachiadmin ブログ 週に1回のヨガでストレスが減る３つの理由（その２） 週に1回のヨガでストレスが減る理由（その２） 🌿不安や恐れを感じる脳を落ち着かせる 私たちの脳には「扁桃体（へんとうたい）」という部分があります。 扁桃体は、 ⚠️危険 &#x […]
2026年6月11日 / 最終更新日時 : 2026年6月11日 sachiadmin ブログ 週に1回のヨガでストレスが減る３つの理由（その１） 週に1回のヨガでストレスが減る３つの理由（その１） 深い呼吸でストレスホルモンが減る🌿 ストレスを感じると、体の中では「コルチゾール」というストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾール自体は悪者ではあり […]
2026年6月9日 / 最終更新日時 : 2026年6月9日 sachiadmin ブログ 自分を責め続けない。違いを恐れ続けない。そんなセルフケア。 アフター講座後のお茶会で「悩みごと」について、みんなでシェアする時間がありました。 生きていると、誰にでも都合の良いことも、都合の良くないことも起こります。 それは特別なことではなく、自然の摂理。 その、出来事を、どう受 […]
