安心した自分に戻り、未来の健康に向けて、体と心を整えるヨガ🌱

サンカラヨガのグループレッスンは、
「体が硬いから頑張らなくちゃ」
「もっと運動しなくちゃ」
という場所ではありません。

呼吸を感じ、体の感覚に気づきながら、
今の自分にちょうどいいペースで動いていきます。

ヨガをした後に、
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすい」
「なんだか気持ちが落ち着いている」
「少し筋力ついたかも」

そんな小さな変化を感じながら、
日常の中でも自分を大切にする感覚を育てていきます。

ヨガが初めての方も、体が硬い方も大丈夫😊
少人数だからこそ、一人ひとりの様子を見ながら丁寧にお伝えしています。

場所＆時間

🫧宜野湾クラス

宜野湾市宇地泊2丁目
駐車場あり

水曜日
9:15〜10:30　初心者向け
19:30〜20:45　初心者向け

木曜日
19:45〜21:00　ベーシック

定員5名

🫧那覇・松尾クラス

駐車場あり

土曜日
9:30〜10:45　初心者向け

定員6名

こんな時間を過ごしたい方へ🌱

・自分のための時間を持ちたい
・運動不足を無理なく解消したい
・体を気持ちよく動かしたい
・呼吸を深めてリラックスしたい
・忙しい毎日の中で、少し立ち止まりたい
・自分の体や心の感覚に目を向けたい
・年齢を重ねても、心地よく動ける体をつくりたい
・自分を大切にする習慣を身につけたい
・「もっと頑張らなきゃ」ではなく、自分に合ったペースで続けたい
・ヨガを通して、自分自身への理解を深めたい
・日常の中に小さな心地よさや楽しみを増やしたい

「ヨガを始めたいけれど、できるか不安」

そんな方も、どうぞ安心してお越しください。

この教室で初めてヨガを体験し、そのまま続けてくださっている方もたくさんいらっしゃいます。

サンカラヨガのレッスン

レッスンでは、呼吸・ヨガのポーズ・リラクゼーション・内観などを組み合わせながら、心と体をゆっくり整えていきます。

ただポーズを完成させることだけを目指すのではなく、

「今、自分の体はどんな感じ？」
「呼吸はどう変化している？」
「今、どんな気持ち？」

と、自分の内側にも意識を向けていきます。

体を動かすことを通して、自分の感覚を少しずつ知っていく。

それも、ヨガの大切な練習のひとつです。

ヨガを続けることで

ヨガは、特別なことをする時間ではありません。

呼吸を感じる。
体を動かす。
力が入っていることに気づく。
少し力を抜いてみる。

そんな小さな練習を重ねることで、
日常でも自分の状態に気づきやすくなっていきます。

「今日はちょっと疲れているから、早めに休もう」

「今は無理をしないほうがよさそう」

「これをすると私は心地いい」

そんなふうに、自分に合う選択ができるようになること。

サンカラヨガでは、そんな「自分を大切にする力」を育てていきます。

料金

・1回　2,500円
　初回体験 1,500円（沖縄在住の方）

✨お得に続けたい方へ

3か月12回　22,000円
（1回あたり約1,833円）

継続の方は 21,000円
（1回あたり1,750円）

※お休みの際は、他クラスへの振替が可能です。

・4回券　8,800円（2カ月有効）
・お月謝　8,000円

入会金 1,100円
※体験から1週間以内のお申し込みで無料

持ち物

ヨガマット・お水

ヨガマットのレンタルもあります（200円）

お支払い方法

現金・銀行振込

参加者の声

「ヨガの後は体が軽くなります」

「呼吸が深くなって、気持ちも落ち着きます」

「自分のためにゆっくり過ごす時間ができました」

「体が硬くても、自分のペースでできるので続けられています」

「ヨガを始めてから、自分の体の変化に気づくようになりました」

はじめての方へ

サンカラヨガでは、
「できる・できない」や、他の人との比較は大切にしていません。

その日の自分の体と呼吸を感じながら、
無理のない範囲で動いていきます。

ヨガをしたことがない方も、
体が硬い方も、
運動が久しぶりの方も歓迎しています。

未来の自分が喜ぶ選択を。

今日の自分を少し大切にすることが、
これからの心と体につながっていきます。

その他のクラス・講座

・RYT200 ヨガ指導者養成講座
・セルフケアヨガ講座
・達磨寺ヨガ（月1回開催）
・クリスタルボウル

ヨガを学びたい方、
自分自身を整えることを深めたい方、
いつもと少し違う場所でヨガを楽しみたい方へ。

それぞれのクラス・講座の詳細は、各ページをご覧ください。

ご予約・お問い合わせ

まずは体験してみたい方へ

体験レッスンのご予約は、下記よりお気軽にどうぞ。

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「ヨガが初めてだけど大丈夫？」
など、気になることがあれば公式LINEからお気軽にご相談ください😊

【公式LINE】⇒https://lin.ee/N3p7hsO