大丈夫じゃない日は、 大丈夫なふりをしなくていい🍃 笑えないときは 笑わなくてもいい。 どんな感情も、 今を生きている証拠。 まずは、 「今、私はこんなふうに感じているんだな」と 気づいてあげること。 そ […]

瞑想とヨガで、少しずつ変わっていっている、わたしの心と体 最近、少しずつ自分の中の「流れ」が変わってきたように感じています。 以前より、少しだけ物事を明るい方向から見られる時間が増えたり、 「きっと大丈夫」と思える瞬間が […]

「これからも、自分らしく健やかに過ごしていきたい🌿」 「自分の身体や心のことを、もっと知ってみたい」 「ヨガを、もう少し深く学んでみたい✨」 そんな方に向けて、2027年もヨガセルフケア講座 […]

小さなストレスの奥にあった「自分への疑い」 ここ3週間ほど、体調がすっきりしない日が続いていました。 頭痛があったり、だるさがあったり。 最初は、疲れがたまっているのかな、季節の変化かな……と、その時々の原因を考えていま […]

お客様の声　（埼玉県在住　女性｜オンラインヨガ） サチ先生とは、埼玉県川越のヨガスタジオで初めて出会いました。 複数の先生がいらっしゃる中で、私はサチさんのヨガが身体に合っていたので、できるだけサチさんのクラスに参加する […]

秋分を節目に、心と身体を整える2日間 9月23日は「秋分の日」。 昼と夜の長さがほぼ等しくなる秋分は、季節が大きく移り変わる節目でもあります。 夏の疲れをリセットし、これまで抱えてきたものをゆっくり手放しながら、これから […]

「ポーズを覚える」だけではない、ヨガの学び ヨガのポーズには、それぞれさまざまな特徴があります。 「このポーズは〇〇に効く」 「このポーズは〇〇におすすめ」 そんなふうに覚えることもできますが、ヨガの学びはそれだけではあ […]

はじめての味に、心がわくわくした♬ はじめましての神様には、 「やっと会えた〜✨」って嬉しくなった。   はじめてのご縁。そして、これからも続けていきたいご縁。 こういう小さな「わくわく」が好きで […]