8月イベントレッスン（沖縄・宜野湾）

深いリラクゼーション(ヨガニドラ）＆アヒムサ（自分への優しさを育むヨガの智慧）
8月限定の特別クラスです🌿

暑さや日々の忙しさで、心や体に疲れを感じていませんか？

ヨガニドラとは、仰向けの姿勢で行う「眠りのヨガ」と呼ばれる深いリラクゼーション方法です。
眠っているような心地よい状態で、無意識の緊張や力みをほどき、呼吸や感覚に意識を向けながら、心身をゆっくり休ませていきます。

忙しい毎日の中で、頭の中を静かにする時間。
心と体を癒し、リセットする時間を過ごしませんか？🌿

このクラスでは、ヨガの教え「ヤマ・ニヤマ」の中から、
アヒムサ（自分や周りに優しくあること）
をテーマに、日常で心を整えるヒントを学びます。

ヨガ哲学は難しいものではなく、毎日の暮らしの中で自分自身を大切にするための智慧です。
哲学を少し学んだ後は、やさしいヨガで体をゆるめ、最後は「ヨガニドラ（眠りのヨガ）」で深い休息へ。

内容

・ヨガ哲学（アヒムサ）15分
・やさしいヨガ 45分
・ヨガニドラ（深いリラクゼーション）15分
・シェア・質問タイム 15分

開催日時

8月11日（祝）9:30〜11:00（90分）

料金

通常　3,000円　⇒　8/4までの早割　2,800円

（Sankara Yoga教室メンバー　2,500円）

定員

少人数制（3名より開催・5名まで）
オンライン参加も可能です。

ヨガが初めての方、体が硬い方、60代以上の方も安心してご参加いただけます🌿
無理にポーズを深めることよりも、ご自身の呼吸や体の感覚を大切にしながら、ゆったりと進めていきます。

こんな方におすすめです

・ヨガ哲学を日常に取り入れてみたい方
・ストレスや考えごとが多い方
・心と体をゆるめ、リラックスしたい方
・自分自身をもっと大切にしたい方
・瞑想やヨガニドラに興味がある方

自分をいたわる時間は、心身を整える大切なセルフケアです。

疲れを感じた時、誰かに整えてもらうだけではなく、
自分自身で呼吸を整え、体の力みをゆるめ、心を落ち着かせる方法を身につけることは、日々を健やかに過ごすための大切な力になります。

この夏、少し立ち止まり、自分の内側に意識を向ける時間を過ごしてみませんか？🌿

少人数制（定員5名）となっておりますので、気になる方はお早めにお申し込みください🌿