今の自分を整えること。これからの自分を育てること。🌿
「ヨガの先生になりたいわけではないけれど、ヨガをもっと深く学んでみたい」
「今は元気だけど、これからも自分らしく、心地よく過ごしていきたい」
「自分の身体や心のことを、もっと知ってみたい」
そんな方のための、自分のために学ぶヨガ講座です。
5名までの少人数制｜未経験大歓迎
沖縄・宜野湾｜対面・オンライン
🌿 ヨガを、もっと自分のために
ヨガには、ポーズだけではなく、呼吸・瞑想・哲学など、日々の暮らしに活かせるたくさんの智慧があります。
この講座では、実際にヨガを実践しながら、
「私はどう感じている？」
「私にとって心地よいものは何だろう？」
と、自分自身への理解を深めていきます。
身体を整えるだけではなく、
自分を知り、自分を大切にし、これからの自分を育てていく。
そんな10回の学びです🌿
✨ この講座を作った理由
私自身、ヨガを学び続ける中で、これまで気づかなかった思い込みや習慣に気づき、少しずつ手放してきました。
そのたびに、
「新しい自分に出会ったような」
「本来の自分に戻ったような」
そんな感覚になり、ヨガの智慧の面白さを感じています。
今つらい方だけではなく、
今は元気だけれど、これからも自分を大切にしていきたい方にも、ヨガを深く学んでほしい。
そんな想いから、この講座を作りました🌿
▶︎ 講座への想い⇒https://x.gd/5vINh
🌱 こんな方におすすめです
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ヨガをもっと深く学んでみたい
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ヨガを日常生活に取り入れたい
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自分の身体や心をもっと知りたい
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今は元気だけど、これからも健康に過ごしたい
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自分の感覚を大切にできるようになりたい
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自分で自分を整える力を身につけたい
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これからの人生を、より自分らしく楽しみたい
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ヨガの先生になる予定はないけれど、伝統的なヨガを学んでみたい
🧘♀️ この講座で学ぶこと
アーサナ（ポーズ）
身体を傷めないポーズの取り方や、年齢・身体の硬さに合わせた軽減法など。
🌬️ 呼吸法
8つの呼吸法を通して、呼吸と身体・心のつながりを学びます。
🧘♀️ 瞑想
4つの瞑想法を実践し、自分を静かに観察する時間を育てます。
🌿 浄化法
鼻うがいなど、伝統的なヨガの浄化法を学びます。
📚 ヨガ哲学・心と身体
人間五蔵説、八支則、アーユルヴェーダの基礎、チャクラとエネルギー、潜在意識やストレス反応など。
知識として覚えるだけではなく、
「これって私の日常ではどういうこと？」と、自分の生活に照らし合わせながら学びます。
🌈 全10回のテーマ
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呼吸と心のつながりを知る
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身体とストレスの関係を知る
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自分の感情に気づく練習
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思い込みをやさしく手放す
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「今ここ」にとどまるヨガ哲学
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身体のゆるみと心の変化
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自分の感覚を大切にする練習
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ストレスとの上手な距離の取り方
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セルフケアを日常に取り入れる
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本来の自分に気づくワーク
🌿 5名までの少人数制
一人ひとりの身体や感覚、気づきを大切にしながら進めます。
毎回の振り返りを通して、sachiがそれぞれに合わせてヨガの智慧やセルフケアの方法をお伝えします。
「できる・できない」ではなく、今の自分を感じること。
それも、この講座で大切にしている学びのひとつです。
🌈 まじめに学ぶ。でも、楽しむ。
ヨガを深く学びたい方には、しっかり学んでいただける内容を用意しています。
でも、難しく考えすぎず、
「ヨガって面白い！」
「もっと自分のことを知りたい😊」
そんな気持ちも大歓迎。
「私、ちょっと宇宙人っぽいかも👽✨」
という方も、ぜひ（笑）。
自分らしく、自由に、楽しみながらヨガを深めていきましょう🌿
📅 日程・概要
2027年2月開講
日曜・木曜コース
月2回程度／全10回
9:30〜12:30
対面・オンライン参加OK
欠席時はオンライン補講あり
日曜コース
2/7・21
3/7・21
4/4・18
5/2・16・30
6/6
木曜コース
2/18
3/4・18
4/1・15・22
5/6・20
6/3・10
場所：沖縄県宜野湾市宇地泊
無料駐車場あり
💰 受講料
160,000円
▶︎ 早割 150,000円
2026年12月11日まで
ペア割あり・分割払い応相談
先着5名様限定で、教科書1冊プレゼント🎁
受講料に含まれるもの
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全10回の講座
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オンライン補講
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毎回の振り返りへの個別アドバイス
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講座期間中の日々のセルフケアサポート
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Sankara Yoga認定セルフケア資格
🌿 卒業生のご感想
これまでに13名の方が受講されています。
▶︎ 卒業生のご感想はこちら⇒https://x.gd/MmtXT
🌿 お問い合わせ・無料相談・お申込み
「ちょっと気になる」くらいでも大丈夫です😊
講座について聞いてみたいことや、
自分に合うか相談してみたい方も、お気軽にお問い合わせください。
▶︎ お問い合わせ・無料相談・お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S11489573/
公式LINEからもお気軽にお問合せください⇒https://lin.ee/N3p7hsO
🌿 あなたの中に安心できる場所を育むヨガ教室
sankarayoga（サンカラヨガ）沖縄
5名までの少人数制｜未経験大歓迎
沖縄（宜野湾・那覇）
ヨガ教室・ヨガセルフケア講座・RYT200ヨガ資格講座
