🌿あなたの健康と幸せを導いてくれる🌿
ヨガセルフケア講座　３・４期生生徒募集中（全１０回）５名までの少人数
２０２６年２月開校　生徒募集中（日曜日・火曜日コース）　年１回のチャンス

２０２５年（日曜日満員御礼）卒業生８名・別曜日ご希望の方、ご相談ください。
月に２～３回の通学で資格取得。未経験歓迎。５０代多数。対面受講・オンライン受講どちらも可

一生もののヨガの資格です。ヨガの先生になりたいわけではないけれど、ご自分の健康と幸せのためにヨガを深く学びたい方、ご自分で体と心の不調の整え方る方法を学びたい方、ご自身や周りの家族の健康に役立てたい人向けの講座です。他の学校でヨガの資格を取ったけど、もっと深めたい方にもおすすめです。RYT200（全米ヨガアライアンス）で学ぶ内容が、ほとんど入っていており本格的ヨガが学べます。５０００年の伝統的あるヨガの智慧と知識には、幸せに健康に生きるヒントがたくさん隠されています。また、１５年のヨガの学びを続けいてるSachiの苦しみを乗り越えた経験や智慧もお伝えし、お１人ずつの苦しみの原因、対策法を一緒に見つけていくサポートもさせていただいています。

日程・スケジュール　
9:30ｰ12:30（3時間+オンライン補講１時間+日々のケアサポート）

１日の流れの例
9:30-11:00　ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の解説と実践
11:00-12:30　ヨガ的幸せな生き方の学び(ヨガ哲学、ヨガの思想）

☆呼吸法
胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法、片鼻呼吸法、カパラバティー呼吸法
ブラフマリー呼吸法、シータリー呼吸法、ウジャイ呼吸法

☆瞑想法（過去や未来に行きがちな思考を今にとどめ、静める練習）
ソーハム瞑想法、アーナパーナ瞑想法、ヴィパーサナ瞑想法、オームマントラ瞑想法

☆浄化法（鼻うがい）日常生活でたまっている老廃物を出して呼吸の通り道を綺麗にします

☆ヨガ哲学や幸せに生きるための学び
幸せはいつもここにあります。自分の性格や性質と仲良く、自分らしく心地よく生きる方法があります。それを学び、自己に気づき、実践していくことで、思考や体が変化していきます。

 

☆ヨガ哲学
・人間５蔵説（私たちの本質は肉体でも感情でもありません。変わらない本質を学びます）
・心を動かす５つの煩悩（心が動くとき、必ず根底には思い込みや考え方の癖があります。それを整えていく方法を学びます。エゴや執着の手放し）
・アーユルヴェーダ基礎（人間は１人１人性質が違います。ある食べものがAさんには薬になり、Bさんには毒になります）
・チャクラとナディー（エネルギーの通り道について）
・８支則（喜びを感じて生きるために、日常生活を整えることで心を整える練習ヤマ・ニヤマ）
・人生のゴールとは（人生の４つの目的）
・性質の配分で幸せや喜びの感じ方が変わります。これらを自分自身で整える方法を学びます。サットヴァ・ラジャス・タマス
・潜在意識と顕在意識（アファメーション）
・自律神経とストレス反応（ストレスによる、体と心への影響と対策）
・自分自身の性質、癖、習慣、無意識の行動に意識を向け３カ月感を過ごします。

毎週ご自身で、１週間の目標を立て、気付きや未消化な悩みや感情を書き提出します。ヨガ的な体と心の整え方を、お1人ずつ個別にアドバイアスさせていただきます。

費用　16万円→早割15万円（2025年12月15日までのお申込み）（ペア割あり。分割払い応相談）
場所（宜野湾市宇地泊）無料駐車場有

✨早割お申込キャンペーン中✨
お申し込み後、講座開講まで毎月1回20分レキヒーリング＆体にある未消化の感情のお伝え（2200円）プレゼント🎁（早く申し込むほど、お得）

 

無意識の思い込みや執着による苦しみを手放していく🌿
こうでなければ、こうあるべきを手放して🌿
あなたの本当の喜びをしり、今ここに安心して生きてきましょう🌿

 

　

 

ご質問や不明点は、メッセージや無料カウンセリング承っています（HP、ライン、インスタからＯＫ）
あなたらしく生きるのを妨げているものに気がつき、手放し、整える、サポートをさせていただきます(*´▽｀*)

受講生の声→https://x.gd/MmtXT