心と体の健康＆幸せのための、朝の起き方

食養生の先生から、朝の起き方について学び良かったのでご紹介です。

・スムーズ機能を使わない。2度寝しない。
・毎日同じ時間に起きる。眠い時は寝る時間を早める。
・昼寝しない。（する時は３０分以内）
起きて寝てを繰り返すことで、肝臓や自律神経系にとても負担がかかっていて、気が乱れるそうです。

まだ起きなくてもいい時間だし、スムーズ機能便利と２度寝していたことが、逆に体に負担をかけていたんですね💦

やめたら、日中の眠気が減りエネルギーが巡っています。毎日できていなかった瞑想も毎日できています。(今のところ。笑)。

40歳の小さな成長🍃笑。なんか嬉しいです😊良かったら試してみてください🍃（できていない時も、できている時も、肯定のきもちで🍃）

宇宙は、いつでもどんな時でもあなたを肯定してくれています🌍

受け取れるかな？笑

大人の日々の小さな成長って、あたりまえって思っていた時もあるけど、今は小さな成長もその人にとっては実は大きな成長で喜びんだって思います。

あなたの小さな成長、幸せを大切にしましょう♡いくつになっても心の成長はしつづけられます。

ナマステ😊

プラスでもマイナスでもなく、ありのままのエネルギーに整えてくれる神さまがいる島🏖