週１回のヨガ教室に通う続ける効果・メリット　沖縄

週に１回のヨガで体調がよくなります。

ヨガでは背骨を６方向にしっかりと動かすことで、歪んでいた背骨が整っていきます。
緊張と弛緩の繰り返しで、コリが和らにゆがみのない状態に戻っていきます。
過去や未来に行きやすい思考を今にとどめる練習をすることで、今に安心することが上手になります。
また、他人や役割を手放し、なんにもないありのままの自分とつながることができるようになります。

具体的には

・内臓の圧迫が取れて内臓の働きが良くなります。その結果、消化吸収排泄が整います
・自律神経の働きが良くなり体調がよくなります。自律神経の束は、背骨の中にあります。背骨が整うことで、自律神経がしっかりと働くようになります。現在、ストレス社会のため８０％以上の人が自律神経が乱れているとも言われています。
・肺の圧迫が取れて、全身に酸素がしっかりめぐり、細胞が行きいきとし代謝が上がります。
・心がリラックスし、穏やかでいられます。体の緊張が取れ、呼吸が深まるので、自然とリラックスの時間が増えていきます。