不眠症が改善されました（６０代女性）　宜野湾クラス

６０代女性のご感想。

今まで運動をほとんどしていず、夜には１～２回起きていたのですが、こちらのヨガをし始めてから朝までぐっすりと眠れるようになりとても嬉しいです。（おうちで１人ではヨガをできず、週に１回のヨガのみです）
考え事が多い自分の癖にも気がつき、少しづつリラックスして過ごせるようになりたいです。

ヨガでは、体を動かす運動だけでなく、呼吸を整え、思考を今ここに置くことで、脳がリラックスします。
肉体的な効果だけでなく、心や呼吸の変化も感じていただけて嬉しいです。
長く続けることで、もっと深い変化を感じている方も多いので、細く長く続けてくださいね(*´▽｀*)