８月を心地良く過ごすヒント（アーユルヴェータ）

８月はアーユルヴェーダでは１年でもっとも火のエネルギーピッタが多くなる月です。
そして、1年の中でもっとも消化力・体力・食欲が最も低下します。

なので、ご自分が消化できるだけの量をいただく、お腹がしっかりと空いてから食事をするといいですね。
そして、１口２０～３０回咀嚼をし、消化しやすい状態にしてから胃に入れましょう。（胃にとっては、この優しいケアがとても嬉しいです）

冷たい飲み物やアイスは消化力を下げるので、取り過ぎには気をつけましょう。
(アーユルヴェーダで1番冷たいものは、常温のお水です🍃)

食欲がない時や消化力が落ちた時に、食前にショウガのスライスしたものを２～３枚塩をふりかけてそのまま食べたり、スライスショウガを入れた白湯を飲むと胃腸の働きを助けてくれます。

色々書きましたが、自分の人生を楽しんで過ごすことも大事なので、これを全てできないとダメではないです。自分のできる範囲で内臓を労り、好きな物を食べられる喜びも感じましょう。

みなさんにとって健康で喜びを感じることが多い８月になりますように😊