2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月30日 sachiadmin お知らせ 呼吸法の効果 （沖縄・宜野湾） このまえのryt200講座の授業で、完全呼吸を２分する前の１分間の呼吸数をはかりました。 Aさん。15回→6回 Bさん。13回→5回 Cさん。12回→7回 Dさん。22回→7回。 呼吸法（呼吸の力）ってやっぱりすごい！！ […]
2024年9月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 sachiadmin お知らせ 10月 ヨガ教室スケジュール（宜野湾・那覇・沖縄） 今年もあと３か月ですね😊 心地よく年末年始を迎えられるように、時間を心を大切に使いましょう🌿 ✨首里達磨寺クリスタルボウル＆リラックスヨガ 12名 10/12(土)18:00 […]
2024年9月24日 / 最終更新日時 : 2024年9月24日 sachiadmin お知らせ 幸せを感じて健康でいるために大切にしていること🌿 ストレスケア（沖縄・宜野湾） いったん、過去や未来をと距離をとって、今ここに意識を向けること🌿 （今こにある安心感や喜びに気がつけるから） 思考や感情とも距離をとって過ごすこと🌿 （緊張やストレスが離れ、本当の穏やかさ […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 sachiadmin お知らせ ９月 ヨガ教室 宜野湾・那覇・沖縄 あなたは、いつでも尊くて美しい存在です😊 朝晩の空気が涼しく、とんぼも飛んでいて秋めいてきましたね🍂 私は、この前ヴィパーサナ瞑想3日間コースに参加してきました🧘 頭の中が […]
2024年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月24日 sachiadmin お知らせ 週１回のヨガ教室に通う続ける効果・メリット 沖縄 週に１回のヨガで体調がよくなります。 ヨガでは背骨を６方向にしっかりと動かすことで、歪んでいた背骨が整っていきます。 緊張と弛緩の繰り返しで、コリが和らにゆがみのない状態に戻っていきます。 過去や未来に行きやすい思考を今 […]
2024年8月21日 / 最終更新日時 : 2024年8月21日 sachiadmin お知らせ ヨガ講師・講演会のお仕事依頼承ります 沖縄・宜野湾・那覇 （健康、メンタルケアついて） 企業ヨガ・研修・講演会のご依頼 年齢問わずに、どなたでも楽しめて体ひとつでできるのがヨガの大きな魅力です。 そして、みなさんが健康に幸せにいきることについて考え、実践する良い機会になればと思っています。 従業員の健康促進 […]
2024年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 sachiadmin お知らせ 不眠症とヨガ 沖縄・宜野湾・那覇 不眠症の３つのタイプ。 ①入眠障害（寝つきが悪い） ②中途覚醒（眠りが浅く途中で何度も目が覚める） ③早朝覚醒（早朝に目が覚めて二度寝できない） その結果、日中に倦怠感、意欲の低下、集中力の低下などがおこります。 高齢に […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 sachiadmin お知らせ 8月 ヨガ教室スケジュール 沖縄・宜野湾・那覇 毎日暑い日が続いていますね😊 夏バテ予防には、消化力を落とさないことが大事です。 内臓も筋肉で作られているので、適度な運動や、ヨガのアーサナ、呼吸法は、体の筋肉を鍛え血行を良くするのに役立ちます。 例年よ […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 sachiadmin お知らせ 7月 ヨガスケジュール 宜野湾・那覇・沖縄 毎日暑い日が続いていますね😊 夏バテ予防には、消化力を落とさないことが大事です。 消化力は食べ物だけでなく、感情や思考の消化にも関わっています。 氷やアイスで胃腸を冷やしすぎないように、キュウリや夏野菜な […]
2024年6月3日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 sachiadmin お知らせ 6月 ヨガスケジュール 那覇・宜野湾・沖縄 今年の梅雨はしっかり雨ですね😊 こんな時は、身体も心も重くなりがちなので、意識的に心からあったかいな～・ほっこりするな～とつながれるといいですね🌿 6月スケジュール 💐22 […]
