呼吸法の効果　（沖縄・宜野湾）

このまえのryt200講座の授業で、完全呼吸を２分する前の１分間の呼吸数をはかりました。

Aさん。15回→6回
Bさん。13回→5回
Cさん。12回→7回
Dさん。22回→7回。

呼吸法（呼吸の力）ってやっぱりすごい！！！
小さなことだけど、体や心にとっては嬉しいやさしい時間でした。

意識して、呼吸の向きを深める時間をつくることで、その後の呼吸のリズムが変わります。
呼吸がゆったりなると、体も心もリラックスしますのでみんなのお顔もすこしほっこりしていました。
血流も良くなり、免疫力もアップ、代謝アップ、痛み物質の排泄力アップするので、病気の予防や健康的に生きることにもつながりますね。

最近、運動不足やストレスで呼吸が浅くなっている人が増えてきているように思います。
生きるために必要な呼吸は姿勢や心の状態にも深く関わり、幸せに生きることにもつながる。

１日５分だけ自分の体や心だけをいたわる時間を作ってみよう(*´▽｀*)