【ヨガセルフケア講座のご感想】10回の学びで感じた心と身体の変化（40代女性）
🌿 講座に参加する前のお悩み 🌿
体（朝、寝起きから疲れている、だるい）
心（仕事で嫌な気持ちを引きずる）
🌿 参加後の変化 🌿
身体と心（朝起きて、太陽礼拝など少し体を動かすことで、少しずつだるさや気持ちの面についても、負の感情をリセットできるようになったように思います）
🌿 セルフケア講座に参加した目的 🌿
1日のミニ講座でさち先生の話を聞いて、「ヨガで生きやすくなった」という言葉が印象に残りました。
ポーズだけでなく、ヨガの考え方などを学んでみたいと思ったのがきっかけです。
🌿 講座に参加し、どんな体験ができましたか？ 🌿
ヨガのポーズ、アーサナなどは、今までにも少し経験がありましたが、ヨガの考え方や哲学を学ぶのは初めてでした。
とても興味深く、毎回すごく充実した時間でした。10回では足りないと感じるくらい、学びが多かったです。
🌿 悩みの改善・参加目的に対して、どんな効果や変化がありましたか？ 🌿
ヨガの考え方などを日常生活で少しずつ実践していくことで、負の感情を引きずらずにリセットできるようになったように思います。
🌿 sankarayogaを選んだ理由・この教室の特徴・Sachi先生について 🌿
きっかけは、ポストにチラシが入っていて、家から近いからという理由でした。
少人数クラスで一人ひとりに対して、とても丁寧に指導していただけるので、この教室とさち先生に出会えて嬉しく思っています。
🌿 あなたにとってヨガとは何ですか？ 🌿
人生を生きやすくするもの
🌿 講師からのメッセージ 🌿
お疲れさまでした(´▽｀)
一つひとつ実践していく中で、無意識の心の癖に気づき、思い込みや過去の記憶（苦しみ）の壁が少しずつ取れていきましたね。
ポーズも少しずつ安定し、体力もつきましたね。
そして、徐々に、今に安心すること、過去や未来のことから少し離れることが上手になっていきましたね。
何よりも、楽しそうにヨガを学んでいる姿が、とても嬉しかったです。
これからも、ヨガも、自分らしく生きることも続けていってくださいね(´▽｀)
🌿 これからヨガセルフケアを学んでみたい方へ
サンカラヨガ沖縄では、2027年1月より「ヨガセルフケア10回講座」を開講します。
ヨガのポーズだけでなく、ヨガ哲学・呼吸法・瞑想・アーユルヴェーダなどを通して、心と身体の健康、自分らしく生きるための知恵をじっくり学んでいく講座です。
日々のストレスや心の癖に気づき、自分自身を大切にする習慣を身につけてみませんか？
【2027年1月スタート｜ヨガセルフケア10回講座・5名限定】
🌿 まずは気軽に体験してみたい方へ
ミニセルフケア講座も開催します！
ヨガの知恵に触れながら、日常に取り入れられるセルフケアを一緒に体験してみませんか？
【宜野湾・5名限定｜ミニセルフケア講座】
・日時：2026年11月29日（日）9:30〜11:00
・参加費：2,500円
・定員：5名
詳細https://sankara-yoga.com/%e3%80%90%e5%ae%9c%e9%87%8e%e6%b9%be%e3%83%bb5%e5%90%8d%e9%99%90%e5%ae%9a%e3%80%91%e5%bf%83%e3%81%ae%e8%8b%a6%e3%81%97%e3%81%bf%e3%82%92%e3%82%84%e3%82%8f%e3%82%89%e3%81%92%e3%82%8b%e3%83%a8%e3%82%ac/
ヨガ初心者の方も大歓迎です。
お申し込み・お問い合わせ→https://ws.formzu.net/fgen/S11489573/
公式LINEからもOK→https://lin.ee/enQcLG2
未来の健康と幸せのために、今できることを。
サンカラヨガ沖縄 Sachi
