ヨガニドラとは

ヨガ「つなぐ・つながる」ニドラ「眠り」という意味です。
直訳すると、ヨガ的な眠りです。体と心はリラックスしながら、思考を穏やかにして、意識は覚醒している瞑想状態のことです。
この瞑想状態はいきなりは入れませんが、繰り返しの練習することでできるようになります。通常の瞑想は、座り姿勢で行いますが、ヨガニドラは仰向けのシャヴァーサナで行うので、リラックスしながら行いやすいく、初心者やはじめての方におススメです。

手の指先１本ずつなど、やさしく全身くまなくボディーススキャンをし癒していきます。イメージ誘導をし、今ここに意識を向け、思考を静めていきます。アメリカではトラウマの解消や代替医療でも行われているそうです。究極のリラックスとも言われ、ストレスの解消、自律神経やホルモンバランスの調整のもなり、穏やかな心とつながります。深いリラックス後に、サンカルパ（大願）を唱え、潜在意識になりたい本当の自分のメッセージを送ります。

たった１つのあなたの尊い命にナマステ🙏