10月　ヨガ教室スケジュール（宜野湾・那覇・沖縄）

今年もあと３か月ですね😊
心地よく年末年始を迎えられるように、時間を心を大切に使いましょう🌿

✨首里達磨寺クリスタルボウル＆リラックスヨガ　12名
10/12(土)18:00-19:00　
2500円→年末に向けて健康に過ごそうキャンペーン2200円（キャンペーン割は10/6まで）
　(今だけペア割2200円)

✨クリスタルボウルヒーリング＆リラックスヨガ　15名
宜野湾市大謝名（詳細は参加者にお伝えします）
心地よく年末年始を迎えられるように、疲れやコリを癒してくつろいで、血流を良くして、自分の中にある心地よさとしっかりとつながりましょう。

10/14（祝）10:30-11:30　
2500円→年末に向けて健康に過ごそうキャンペーン2200円（キャンペーン割は10/7まで）
（今だけペア割2200円）　

クリスタルボウルの音色と効果
https://x.gd/IvayU

 

 

このまえのryt200講座の授業で、完全呼吸を２分する前の１分間の呼吸数をはかりました。

Aさん。15回→6回
Bさん。13回→5回
Cさん。12回→7回
Dさん。22回→7回。

呼吸法（呼吸の力）ってやっぱりすごい！！！
小さなことだけど、体や心にとっては嬉しいやさしい時間でした。

意識して、呼吸の向きを深める時間をつくることで、その後の呼吸のリズムが変わります。
呼吸がゆったりなると、体も心もリラックスしますのでみんなのお顔もすこしほっこりしていました。
血流も良くなり、免疫力もアップ、代謝アップ、痛み物質の排泄力アップするので、病気の予防や健康的に生きることにもつながりますね。

最近、運動不足やストレスで呼吸が浅くなっている人が増えてきているように思います。
生きるために必要な呼吸は姿勢や心の状態にも深く関わり、幸せに生きることにもつながる。

１日５分だけ自分の体や心だけをいたわる時間を作ってみよう(*´▽｀*)
もっと自分に安心して過ごせるようになってくるから✨

人生の中で１度は体験して欲しい、おすすめ講座。自分の人生を大切に心地よく生きる。
✨ヨガセルフケア講座(2025年2月スタート)5名限定　10/1受付スタート
日曜日、水曜日コース⇒https://x.gd/arMYb

いつか自分で60分のヨガクラスをして、周りの人にもﾖｶﾞを伝えたい人向け
✨ryt200ヨガ資格講座(2025年6月スタート)5名限定　10/1受付スタート
日曜日コース⇒https://sankara-yoga.com/menu/yogaryt200/

 

 

 

✨ヨガ教室　生徒募集中　5名限定

詳細⇒https://sankara-yoga.com/menu/lesson/

宜野湾宇地泊クラス
水　9:30-10:45 ベーシック(人数が集まりしだい開講)
水　20:00-21:15 中級(運動が得意な方、ヨガに慣れた方向け)
木　19:15-20:30 ベーシック
木　20:45-22:00ベーシック　

那覇松尾クラス
土　9:30-10:45 ベーシック　

🍃ヨガで得られる効果🍃
✨体や心のこりが和らぐ
✨客観的に見れるようになる
✨今に意識を向けつづけられる
✨新たらしい穏やかな幸せの回路を作ることができる
✨今ある苦痛のルートから抜け出せるかも
✨無意識の苦痛のルートを変えられるかも
✨人と比べたり人に意識が向きすぎているのを、1番大切なご自身への労りの時間にできるかも