秋の過ごし方(養生)

秋は、アーユルヴェーダでは風のエネルギー(ヴァータ)が強くなります。
肺が疲れたり、心がざわざわする人もいるかもしれません。
ゆったりとした時間をつくったり、温かいものをとりれ肺を温めてあげるといいですね。
また、ブドウや梨など秋のフルーツも甘味が肺を潤してくれます。
今ある、疲れは3か月前のものからの積み重ねでもあるので過去の食生活も振り返りましょう。

私はこの前。長野県の上高地にはじめていって、きれいな水と山に魅了されてすっかり上高地のとりこになってしまいました。自然はとっても美しいですね。いつでも心がワクワクして喜びを感じるのは特別な思いでになりますね。40代も自分が喜びを感じる場所、人、物をたくさん経験して過ごしたいなと思いました。

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